【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
9 @% |8 W% u! D: V5 O$ b
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
$ }& w& s, b- V0 E7 u0 q
睡眠美容第二法
+ M) L0 g: v% Q" c+ o  F
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

) N$ E: S6 S; E: d睡眠美容第三法
. b4 v/ ?1 L. J. `. o3 w
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
; U' U1 N8 ~) z" C# w. s( o- ^! Z
睡眠美容第四法
  m7 v% k: p. T
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
3 w! f$ Q; Y. L) e+ w4 n# g
睡眠美容第五法
1 \5 c$ u/ @9 m) S( ~8 x
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

1 n8 Y6 x4 D; d6 l- @9 `关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
; @/ K" r" _, t
* B! D! Q2 S* Q7 x: D7 ^0 g睡眠美容第七法

0 q5 h3 `$ [. d* v7 I" z. H# v( h  u睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
) G: S5 m/ S: C
& D4 K7 j4 i( o. ~* T3 F" Z睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

/ W1 i+ P$ _- D- W5 L睡眠美容第九法
, p7 _. [; w8 F% y7 Y7 ?' I( M
6 h* s2 M7 p0 n+ A. W. U" P洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

6 L7 S- B8 {* b7 w睡眠美容第十法

2 \7 m- F  V5 h& C  R容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
9 l* ~  C- Y" l7 Z% A0 h
睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
; o" Q  \1 O- d& l) T
2 j% b' T4 q7 V& i5 w2 a" X倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
; y. [2 f) B6 D* o( o( x美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。